w jakich

[...] ww bez ryzyka otluszczenia sie /PODWOJNA W STOSUNKU DO CZEGO? SKAD WIESZ PO CZYM KTO SIE OTLUSZCZA? cz urosnie Ci 'brzuch'zalezy od tego ile kalorii spozywasz dziennie i z jakich produktow - uswiadom to sobie /SPLYCENIE, PORY POSILKOW TEZ SA WAZNE Od ryżu nie urośnie ci brzuch, zwłaszcza po treningu /JESTES PEWIEN? ______ [...]

[...] W produktach zbożowych występuje kwas fitynowy, w warzywach krzyżowych - goitrogeny, w surowym jaju - awidyna, etc... Co do maksymalnej dziennej ilości warzyw - to zależy jakich warzyw. Pytanie podobne do tego czy istnieje maksymalna ilość owoców, maksymalna ilość produktów mlecznych, mięsa, zbóż, etc... Pewnie jakaś istnieje, zależy o jakim [...]

Ja chodze w uk na publiczna silke i nic tam takiego ciekawego nie ma :) Murzynow tam nie widze,a kazdy zajmuje sie soba oprocz tam jakich kumpli co razem przyjda, wiec sie nie martw tylko cwicz, nikt nikomu reki nie podaje jak wchodzi tylko cwicza.

Na czym polega ten zastój ? Jak wygląda plan który robisz ? Na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

GARY_25: "na jakich zasadach odbywal sie ten turniej ?" Dobre pytanie, byłem na tym turnieju a do tej pory nie wiem. Szkoda też, że Mirek nie mówił skąd są poszczególni zawodnicy. Kto gorszy w dżudo, ten krwawi dużo!!! s.f. Skurcz

[...] 50% cwiczen i bedzie o wiele lepiej)(to dlatego na pewnym etapie pojawiaja sie kolejne zestawy cwiczen wykonywane przemiennie,na kolejnym etapie-podzial(split),itd.) dlaczego przyjales takie parametry? Serie: Pierwsza - 8 Druga - 6 Trzecia - 4 co robiles ostatnio-podaj plan ze szczegolami. na jakich obcizeniach pracujesz w podstawowych bojach.

a zebys wiedziel ze po szwie mozna odroznic tak samo jak i po metce a te twoje na allegro to jest podrobka jakich malo sam takim handlowalem to wiem co i jak i sprzedawalem tego sporo ale nie za taka cene kolego buty tak samo , pokaz mi katalog nike z takimi butami P.S dlaczego w aukcji nie piszesz ze to sa oryginaly ? bo by cie wszyscy [...]

[...] możliwości dobić te gramy dziennie. Jeśli nie wiesz co będziesz jadł jutro to nie zawsze Ci to wyjdzie. Dlatego polecam powiedzieć rodzicom żeby kupowali Ci takie produkty z jakich najłatwiej będzie Ci dobić pulę makroskładników dziennie. Policzyć ile co ma gramów możesz łatwo znaleźć na internecie. Ciężkie uginania gryfem i hantlami, wyciskania, [...]

[...] obecnych posiłkach. Odżywkę węglowodanowo-białkową którą dopijasz do słabszych kalorycznie posiłków jestem w stanie zrozumieć. A białko w których momentach wypijasz lub do jakich posiłków? Zdecydowanie warto byłoby zrobić porządek z Twoimi obecnymi posiłkami. Musisz zjeść 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godziny jeżeli poważnie myślisz o [...]

Kalorie wyliczam sobie ja sam, więc wiem jakich wskaźników używam/jaką intensywność biorę pod uwagę. Znam swój organizm lepiej niż Wy i tak po prostu nie zapominam o tych 400 kcal. Pytanie teraz ile jestem wstanie spalić kalorii podczas takiej jednostki treningowej? :) Nie każdy musi trzymać się sztywnych reguł. ;) Co do tej kreatyny nie mówię, że [...]

[...] jest mnóstwo http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Hot-opis2104.html Białko w przybliżeniu = pierś kurczaka, kreatynę też możesz brac mięśnie Ci nie urosną od razu nie wiadomo do jakich rozmiarów, może w ogóle nie urosną jak dieta będzie na minusie, jak Ci zabraknie energi mozesz się wspomóc kofeiną [...]

Wielkie, wielkie brawa dla organizatorów, stanęli w 100% na wysokości zadania, dla mnie najlepsze zawody Służb Mundurowych na jakich kiedykolwiek byłem. Gratuluję wszystkim osiągniętych wyników i do następnego...:-)

pewnie masz niedobor jakis witamin lub mineralow, niestety nie jestem w stanie powiedziec jakich . kup sobie jakies male opakowanie jakiegos zestawu witaminek, np. maxivit i zobacz czy nie bedziesz sie lepiej czul. ja mialem problemy ze snem przez niedobor magnezu, jak dobrze pamietam to rano tez zbyt duzo nie jadlem i mialem takie sytuacje ze [...]

[...] siłowy i aerobowy lepiej nie wykonywać po interwałach. 3. Chcesz mi powiedzieć, że nawet jak coś zrzucę w wakacje to odzyskam we wrześniu? o_O Mnie chodzi tylko o zrzucenie wagi, ja nie chcę mieć jakichś nie wiadomo jakich mięśni. Zmieniony przez - 19Damien94 w dniu 2012-07-15 13:03:05 Zmieniony przez - 19Damien94 w dniu 2012-07-15 13:03:41

Można wiedzieć do jakich zawodów się przygotowujesz? Cykl jest żle rozpisany.W pct chyba coś pomyliłeś. Poziom BF napewno 10?

[...] w połączeniu ze skupieniem ułatwiało im pełniejsze zmobilizowanie układu nerwowego i mięśniowego. Tyle, że nie mieli pojęć, które pozwoliłyby im użyć sformułowań, jakich użyłem w poprzednim zdaniu. I dziś niektórzy uczą się tradycyjnych metod, i wyjaśniają je w te tradycyjne sposoby. Ale można też użyć zupełnie innych wyobrażeń, [...]

Pyton1 .. chyba sie nie rozumiemy .. powiedz do jakich dziennych wartosci w gr na kg masy ciala dochodzi sie w czasie ladowania białka ???? Doradca - Suplementacja

[...] Także prosiłbym żeby nie przyrównywać kolegi do śp. Munzera. A poza tym nie może żaden z nas się do niego przyrównywać ani pod względem osiągnięć, ani kuracji jakich zażywał. Tak więc AZAZEL proponuję ci najpierw osiągnąć zbliżone postępy do Munzera, żeby z niego szydzić. Za mały jesteś żeby wypowiadać się o wielkich ludziach. [...]

[...] dolnych granicach, trzymanie cały czas poziomu kilkaset % normy napewno nie jest zdrowe, warto pamiętać, że wszystkie te badania dotyczą testa stosowanego jako hrt, więc to, że piszą, że podawanie testa jest zdrowe to nie znaczy, że zdrowe jest w takich dawkach jakich stosuje się w dopingu, ale w takich które pomagają utrzymać górny poziom normy

[...] co innego na temat krety, bo ja wiem, ze faza odpoczynku powinna trwać mniej wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8. male masz pojecie na ten temat, ograniczajac sie do jakich malo wartch regulek, daleko nie zajdziesz. A wtedy pic wody mam mniej niz gdybym brał krete czy takze duzo ? bialka jesz zalezenie od celu bialko wg. brakow w [...]